체중을 줄이기 위해서는 하루 동안 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리를 더 많이 유지해야 하는데, 이를 위해선 적절한 식단 관리와 운동을 병행하는 것이 필요합니다. 식단 관리에서는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 등 각종 영양소의 균형을 맞춰 섭취하는 것이 중요합니다. 과도한 탄수화물 섭취는 체중 … 계속 읽기 →
